jem nie jem

Sorry ze odpowiadam tak pozno ale nie miałem mozliwosci wejsc na forum przez wakacje. O diete najlepiej zapytaj w dziale odzywianie. Co do mojej to jem 7 razy dziennie, nie kosztuje mnie taka dietka duzo bo jem tanie i wartosciowe zeczy (ryz, tunczyk) i do tego utrzymuje diete tylko w dni treningowe. O nawet srednia diete nie jest trudno a to 60% [...]

co ja jem - jajka na twardo, gotowany cyc, warzywa, w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty - żółty ser? Dlaczego nie ma mięsa np. pieczonego? w ogóle przypraw unikam - pieprz, ostra papryka i wszystkie podnoszące termogenezę oraz przemianę materii wręcz wskazane Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze [...]

[...] mogłem, więc pomacham za chwile hantlami u siebie żeby lekka pompa była, skoro miał być trening 15stek i już, po krzyku full ryżu np. czyli ile? przed treningiem zwykle jem 100g, a po 50g + 1 jabłko i to są moje węgle w DT jutro nie ma mnie w domu cały dzień więc będą czity i nie sądze żeby były do końca zdrowe.. cóż, może to pomoże w [...]

Mmmmakrela Ja nie lubie bo ości ma i mnie nerwica bierze jak jem ale nie powiem dobra . Dużo ryb, nie jadasz miecha w piątek? Jak wyciskasz większe ciężary chywtaj szerzej to pomaga i idzie zrobić nawet ze 2 powt. więcej ja tam mam :P Aaa Słoń - gość miazga u mnie zaraz po Paktofonice. Pozdro!

rossi- no pewnie zbyt zamaszyście to robię no ja wiem że przy wędzeniu to niestety te wartości są nie takie.. ale co zrobić, takie rybki mam w sklepach to takie jem Te z zamrażarki to w 99% się nadają do głównie smażenia chyba tylko i czesto mają panierkę więc już wolę tunaka okołotreningowo a w ciągu dnia jakąś makrelkę, a jak nie to jajka [...]

[...] mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie wszystko co mam do powiedzenia na ten temat. A kurak - narazie jem zwykle 300-350g dziennie Jak będę targał takie ciężary jak Ty to też będę 1kg jadł dziennie (o ile mnie będzie stać) sernik zrobić naprawdę warto

[...] mi się wydaje że metabolizm przyspieszył znacznie, bo niby te 3000kcal jest a wcale jakiś napchany nie chodzę mimo że i warzyw dorzucam trochę wszędzie. Mam tak samo niby jem niecałe 2200 kcal a wcale tego nie odczuwam. dorzucam do tego sporo warzyw i jest ok. tak się ostatnio nawet zastanawiałam , że jak jadłam na redukcji ok 1600 kcal to [...]

[...] mam możliwości w DNT zmieliłem sobie owsiane - jakby węgle nie wchodziły - siup do szejkera taki proszek, dodać z 10g WPC do smaku, kakao, cynamon, woda i jazda zawsze to podbije bilans - ewentualnie oliwą zapiję i gitara a teraz jem jeszcze twaróg i zaraz w kimono idę, bo jutro ciężki dzień za 8h zaczynam zajęcia, pasuje pospać chociaż z 5-6

Zastanawiam się jak przebiega trawienie gdy nagle po 2/3 doby głodu wrzucasz co godzinę paszę. http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 91 stron lektury Sam jestem tego zwolennikiem i nie ma nic lepszego niż szamać po treningu kiedy odpala się takie ssanie. Moc na treningu jest kiedy powinna lecieć na łeb na szyję carbon91 [...]

[...] : 90% sznycli : "Obiadek" : No i można powiedzieć tak: "Super partia, kvrwo!!" --- BZDETY Nie chce mi się wpisywać supli - tylko miejsce zajmują, a jem je tak samo ciągle : magnez+b6, o3 i wit C. Dzisiaj miałem się pouczyć, więc jak zwykle szybko znalazłem inne zajęcie, pobawiłem się w kucharza i napawam się teraz swoimi [...]

ja tam jakiejs takiej wielkiej diety nie mam ale staram sie troche patrzec na to co jem zrezygnowalem z pasztetow i tym podobnych, teraz kurczaczki i indyczki :) rzecza z ktorej chiba nigdy nie zrezygnuje to zolty ser wiem ze ma duzo tluszczu ale bialka za to mu nie brakuje mimo braku diety nie robie sie gruby a w 1,5 miesiaca 2 cm w bicepsie to [...]

[...] . Ja przez 3 tyg jadlem ok 110g z odrzywki na probe i zeby nie powody finansowe dalej bym jadl bo efekty byly lepsze , wczesniej jadlem 60 i bylo jako tako teraz jem ok 80-90 a na swieta mam zamowilem sobie serwatke treca i bede mial 2 gatunki bialka ovopol/hitec na noc a serwatka w czasie szkoly i po treningu . Bedzie tego ok 100g bo [...]

diety Ci niestety nie uloze bo nie jestem w tym dobrty, zwroc sie do odzywiania, sam nie mama jko takiej, poprostu jem tak aby mi wyszlo 5-6 gr ww 2 gr bialaka na kilogram ciala i okolo 35 gr tluszczu regeneracje poczytaj tak z 5-10 stron wczesneij bo pisalem o niej z bomblem jak nie znajdziesz to powiedz to napisz jeszcze raz, dzieki niej [...]

[...] Waze 57 kilo, wzrost 182, biceps 27 cm ( wiem ze slabo ale dopiero w pewnym sesie zaczynam) (wogule jestem bardzo hudy ale nie poddam sie aby osiagnac cel) :D opinie mile widziane mam 17 lat (14 lutego mailem urodzinki :D ). Co trzeba jest to wlasnie dokladnie nie wiem jak z ta dieta. Pile troche mleka i jem bialy serv bo bialko tam jest. hyhy :]

mam nadzieje ze nie spadnie duzo, nie bede przez tydzien cwiczyl na silce a potem male ciezary (2tygodnie wprowadzenie) z jedzeniem jest problem bo wogole nie mam apetytu, zmuszam sie zeby cos jesc ale i tak jest to pewnie polowa tego co jem normalnie "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. RACZEJ ROB NA ODWROT JAK KONIECZNIE CHCESZ SPRAWDZIC BO JAK ZACZNIESZ OD 2 RAZY TO PRZESCIE NA 1 RAZ SPOWODUJE ZNACZNE SPOWOLNIENIE PRZYROSTOW , DLATEGO POWINNO SIE ROBIC 1 RAZ Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu [...]

[...] miesięcy efekty marne nie biore żadnych używek i narazie zamiaru takiego nie mam. Od 5 dni jestem na tłuszczowej nie bawie się w przeliczanie białka i tłuszczu poprostu jem dużo mięcha:p i pije dużo mleka a cukry praktycznie wyeliminowałem. POradźcie mi czy najpierw powinienem jeszcze nabierać mase a później dopiero ćwiczyć na rzeźbe ale na [...]

Darkside ja nie powiedziałem, że nic nie uzyska tylko w takim koktajlu nie ma tłuszczy nienasyconych, wody, witamin itd. potrzebnych do przyrostów Joker ja jem podobnie tylko nie słodze tego Stara Ekipa przecież widzisz nick tego kolesia metamen. po nicku można się domyślić jak na sucho ćwiczy. W 5 miechów 18 cm w klacie. [...]

[...] organizm zapadnie w staggnacje z ktorej mozesz dlugo nie wyjsc . Zastanow sie dobrze , twoja decyzja . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] do takiego treningu ktorego w zyciu bym sobie nie polecil , a okazalo sie ze jest najskuteczniejszy . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "